暑さが続くと食欲が落ちて、つい栄養が偏りがちになってしまいますよね。
私自身も夏はキッチンに立つのが億劫になりがちで、食事の準備が負担でした。
そんな時に助けられたのが、手軽に栄養がとれる冷凍弁当でした。
最近では、味や見た目にもしっかりこだわった商品が増えていて、驚きました。
この記事では、夏バテ対策にぴったりの冷凍弁当の中から、特におすすめの2社を紹介します。
それぞれの魅力や、なぜこんなに人気なのかも分かりやすく比較しています。
夏を元気に乗り切るヒントとして、ぜひ参考にしてみてくださいね。
冷凍宅配弁当とは？その魅力と基本情報
冷凍宅配弁当って？手軽で便利な仕組み
冷凍宅配弁当は、調理済みのおかずを急いで冷凍して、自宅まで届けてくれるサービスです。私は初めて使ったとき、その手軽さに驚きました。レンジで温めるだけなので、疲れて帰った日でもすぐ食べられます。
おかずだけのものもあれば、ご飯付きのものもあって、好みや生活スタイルに合わせて選べるのが便利です。中には管理栄養士さんが監修してるメニューもあり、栄養バランスも考えられているので、体にもやさしいなと感じました。
なぜ今、人気なのか？理由は明らかです
冷凍宅配弁当が人気を集めている理由は、やっぱりその「ラクさ」です。私も仕事が忙しい時期は、食事の準備が本当に負担でした。でも、冷凍弁当ならチンするだけでOK。洗い物も少なくて済むのがうれしいポイントです。
特に夏の暑い時期なんかは、キッチンに立つのもおっくうになりますよね。そういう時に、栄養のあるお弁当を手軽に食べられるのは助かります。自分の都合に合わせて配達してもらえるので、生活のリズムも崩れにくいです。
若い人からお年寄りまで、幅広く支持される理由
私の周りでも、働き盛りの同僚や、実家の親まで使ってる人が増えています。例えば、平日は遅くまで働く人には、時短と健康的な食事が同時に叶うところが好評です。
一方で、高齢の方には買い物や料理が負担になることもあるので、冷凍弁当はその負担を減らしてくれます。最近は、糖質や塩分に配慮したダイエット向けや健康管理用のコースもあります。
冷凍技術の進化もすごくて、正直「これ冷凍？」と思うくらい味が良くなってます。長期保存できて、いざというときのストックにも便利ですよね。
冷凍宅配弁当のメリットとデメリット
調理の手間を減らして、時間にゆとりを
私が冷凍宅配弁当を初めて使ったとき、本当に助かったなと思ったのが、食事の準備がとてもラクだったことです。冷凍庫から出してレンジに入れるだけで、数分後には温かいごはんが食べられるんです。
特に仕事や家事でバタバタしてるときには、自炊の時間すら惜しいですよね。私も忙しい平日はほとんど料理できないので、冷凍弁当には何度も救われました。
夏場は食欲がなくなりがちですが、こういうときでも無理せず栄養がとれるのはうれしいです。冷たいそうめんだけで済ませちゃう日もありますが、それだとやっぱり栄養が偏ってしまいますよね。冷凍弁当なら温かくてバランスのいい食事がすぐにとれるので、食べる気力もわいてきます。
栄養バランスに配慮された安心の食事
多くの冷凍宅配弁当では、管理栄養士さんがメニューを考えてくれているそうです。私が頼んだ弁当も、主菜と副菜がバランスよく入っていて、一食で野菜もお肉もとれる内容でした。
たとえば、1食あたりのカロリーがだいたい500キロカロリー前後に調整されていて、量もちょうどよかったです。私の場合、食べすぎ防止にもなりました。
さらに、塩分や糖質を控えめにしたコースもあって、ダイエット中の方や健康管理が必要な方にも合っていると思います。こうした配慮がされていると、安心して続けられますよね。
価格や保存スペース、気になる点もあります
便利さの一方で、気になるのはやっぱり価格でした。私が利用したときは1食あたり900円くらいでしたが、定期購入だと少し安くなりました。まとめて買うと送料が無料になることもあるので、そこは工夫次第かなと思います。
それから、保存期間については、公式サイトに数ヶ月もつと書かれているものが多かったですが、商品によって違うようです。なので、長く保存したいときは確認しておいたほうが安心です。
冷凍庫のスペースも意外と大事で、最初はうちの小さい冷凍庫だと全部入りきらなくて焦りました。なので今は、配送の間隔を調整して、ちょうどいい量だけ頼むようにしています。
いろいろ試してみて思ったのは、公式サイトの情報はもちろん、口コミや比較サイトも参考になるということです。実際に食べた人の声ってすごくリアルなので、失敗を防げます。
人気の冷凍宅配弁当サービス比較
コスパ重視のおすすめサービス
冷凍宅配弁当の魅力の一つは、手軽さだけでなくコストパフォーマンスの高さにあります。例えば、定期購入を利用すると一食あたりわずか824円で楽しめるサービスもあり、コンビニ弁当と比べてもお得感が高いのが特徴です。また、4食セットで940円というリーズナブルな価格設定のプランもあり、家計を大切にする方に最適と言えるでしょう。
さらに、冷凍宅配弁当は必要な分だけを購入できるため、食品ロスを軽減できる点も注目されています。コスパを考えるなら、価格だけでなく栄養バランスや賞味期限もチェックし、最適な選択をすることがポイントです。
管理栄養士監修！栄養バランス重視の選択肢
健康意識の高まりとともに、管理栄養士が監修した冷凍宅配弁当が人気を集めています。これらのサービスでは塩分やカロリー、糖質などがしっかりと計算されており、健康的な食事を手軽に取り入れることが可能です。
例えば、「たんぱくケア」や「塩分＆カロリーケア」などのコースでは、毎日の栄養バランスを意識したプランを選べるため、夏バテや食欲不振に困っている方にも適しています。また、メニューの種類も豊富で、和食・洋食・中華とバリエーションが多く、飽きずに続けられる点は大きな魅力です。
口コミで評判の高いサービスをチェック
冷凍宅配弁当の利用を検討しているなら、実際に利用した人たちの口コミや評判をチェックするのがおすすめです。特に「味の良さ」や「食材の質」、「面倒な調理が不要」などの点が高く評価されています。また、「おかずのみ弁当」と「ご飯付き弁当」のオプションが選べるサービスや、配送日の柔軟な設定で利便性がアップしている点も人気の理由となっています。
さらに、地方に住む方にとっても、幅広い配送エリアが対応されている点は非常に助かる要素です。例えば北海道から九州、沖縄まで、全国どこでも注文可能なサービスであれば、安心して利用ができます。口コミを参考にしながら、自分に合った冷凍宅配弁当を見つけてみてはいかがでしょうか。
ウェルネスダイニング
私も夏になると、ついそうめんばかり食べてしまいます。でも、それだけだとやっぱり体がだるくなってきて、栄養が偏ってるんだなと感じることが多いです。
そんなときに出会ったのが、ウェルネスダイニングの宅配食でした。ここは、栄養バランスとメニューの種類が本当に豊富なんです。
たとえば、カロリーを抑えたい方にはカロリー制限コース、糖質を気にしているなら糖質制限のメニューがあります。
私は健康が気になり始めたので、塩分控えめのコースを試してみました。味が薄いのかなと思っていたんですが、出汁やスパイスが効いていて驚くほど美味しかったです。
どのコースも管理栄養士の方が監修していて、毎月ちゃんと新しいメニューが追加されるのも嬉しいポイントです。飽きずに続けられるって、忙しい中では本当に助かります。
品数は基本的に4品で、主菜と副菜がバランスよく入ってます。調理も簡単で、冷凍庫から出して電子レンジで温めるだけ。片付けも楽ちんです。
送料は770円ですが、定期コースだと半額になるそうです。私はまずお試しセットから始めました。送料無料だったので、気軽に試せてよかったです。
体調管理が心配な夏でも、こういった宅配食を取り入れるだけで、気持ちが少し軽くなります。メニュー選びに迷ったときも、公式サイトを見れば自分に合ったコースがすぐに見つかりますよ。
ワタミの宅食
暑い日が続くと、どうしても食欲が落ちがちですよね。私も夏になると、あっさりしたものばかり食べてしまって、栄養が足りてるのか不安になります。
でも、体はちゃんと栄養を欲しがってるんですよね。そんなときに便利だなと感じたのが、ワタミの宅食ダイレクトです。
この冷凍の宅配弁当は、食べる量に合わせてコースが選べるのが魅力です。私のように軽く済ませたい日もあれば、しっかり食べたい日もあるので助かってます。
たとえば、軽食や間食向けの二菜コースなら2品構成で、和食か洋食かを選べます。私は仕事が忙しい日の昼にちょうどよくて、冷凍庫にあると安心です。
もう少ししっかり食べたい方には三菜コースがあります。カロリーは250キロカロリー以下で、塩分も2グラム以内におさえられています。
さらに、しっかり栄養を摂りたい方には五菜コース。15品目以上の食材を使っていて、野菜もたっぷり入っていました。私は夏バテが気になるときにこのコースをよく選びます。
どのコースも管理栄養士が献立を考えてくれていて、栄養バランスも安心です。塩分やカロリーは控えめですが、味付けはしっかりしていて、物足りなさは感じませんでした。
調理方法も簡単で、冷凍庫から出して電子レンジで温めるだけ。忙しい日でもすぐ食べられるので助かります。
送料は通常800円ですが、定期便にすると3回分の送料が無料になります。私はまずお試しで定期を頼んで、気に入ったので継続しています。
がっつり食べて夏バテを予防したい方にも、少しだけ食べて健康を保ちたい方にも使いやすいサービスだと思います。
